Gerinckímélő torna
Kíméletes, tudatosan felépített gyakorlatok a gerinc egészségéért – oldják a feszültséget, javítják a testtartást.
A gerinckímélő torna célja a gerinc egészségének megőrzése, a hát és derék terhelésének csökkentése, valamint a mozgás szabadságának javítása. Az órán végzett kíméletes, tudatosan felépített gyakorlatok átmozgatják a gerincet, oldják az izmok feszültségét, és segítik a helyes testtartás kialakítását.
A gyakorlatok között mobilizáló, nyújtó és könnyed erősítő feladatok egyaránt helyet kapnak, amelyek hozzájárulnak a hát, a derék és a vállöv megfelelő működéséhez. A mozgás során kiemelt figyelmet fordítunk a gerinc kíméletes terhelésére, a helyes kivitelezésre és a testtudat fejlesztésére.
A gerinckímélő torna jó választás mindazok számára, akik szeretnék megőrizni gerincük rugalmasságát, javítani közérzetüket és tudatosabban, könnyedebben mozogni a mindennapokban.